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一、课程任务 1、掌握女子防身运动的基本理论知识,技术,技能,增强防范意识 2、在掌握一项技巧和运动技能的同时,全面发展学生的身体素质 二、教学内容纲要 (一)、理论部分 1、女子智力防范暴力犯罪概述 2、女子防身运动遵循的原则 (二)、实践部分 1、防身实战姿势、步法 2、防身实战进攻与防守基本技战术 (1)防身实战进攻技术 、拳法:直拳、勾拳 ‚、肘法:顶肘、横肘 ƒ、腿法:踹腿、铲腿、蹬腿 ④、摔法:勾腿摔、别绊腿前切摔、背摔 (2)防身实战防守技术 、格挡防守 ‚、躲闪防守 (3)擒拿与解脱防身格斗技战术 卷腕与破卷腕 压肘与破压肘 抓臂解脱法 抱腰解脱法 锁喉解脱法 抓发解脱法 (4)地面格斗技战术 、地面散打:格斗姿势、移动方法、腿法 ‚、地面解脱:体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、上压按臂解脱法 (5)特殊防身格斗技战术(徒手对器械) 三、总结语 当今社会,善良的人们不时的收到犯罪分子的侵害,许多案例表明社会弱势群体尤其是广大女性更易成为受侵害的对象,因此,作为女性精英的当代女生理应增强防范意识,学习防身知识,掌握防身技术,从我做起,从现在做起,未雨绸缪,防患于未然!