教学目的：



  1、了解中国武术散打的特点作用；

  2、了解散打的基本技术，掌握散打基本技术要领及训练方法；

  3、通过学习散打，达到强身健体，防身自卫的目的。



教学内容：



一、散打格斗势：



    1、便于进攻     2、便于防守   3、便于转移  

    1、散打格斗态    2、进攻态    3、防守态



二、散打步法：



    1、前进步  2、前滑步  3、前垫步  4、后退步  5、后滑步  6、后撤步

    7、左闪步  8、左滑步  9、右闪步  10、右滑步 11、前碎步 12、前窜步

   

三、散打拳法：1、直拳：前手刺拳、前手直拳、后手直拳

               2、摆拳：横摆拳、平摆拳、反手摆拳

               3、勾拳：前手勾拳、后手勾拳、平勾拳

               4、鞭拳：前手鞭拳、后手鞭拳



四、基本脚法：1、踹腿：挤步踹腿、滑步踹腿

               2、蹬腿：前正蹬腿、后腿正蹬

               3、鞭腿：前低鞭腿、后低鞭腿

               4、劈腿：前劈腿、后劈腿

               5、扫腿：前扫腿、后扫腿



五、散打摔法：1、靠身摔  2、接后低鞭腿  3、抱腿摔



防守技术：1、接触性防守  2、推拍防守  3、格架防守